No cabe duda de que el ciclismo es un deporte que engancha. Mientras que en otras disciplinas, como el fútbol o el baloncesto, un par de partidos semanales pueden ser suficientes, para los apasionados del ciclismo—ya sea con bicicletas de montaña o bicicletas de carretera—se necesitan tres o cuatro salidas a la semana para sentir que realmente estamos en forma. Esto supone dedicar entre 7 y 10 horas semanales al pedaleo, un factor clave cuando en casa hay niños pequeños.
Si ya eras ciclista antes de ser padre o madre, sabrás lo complicado que puede ser encontrar tiempo para salir sin descuidar tus responsabilidades familiares. Y si estás a punto de tener tu primer hijo y te preguntas cómo seguir disfrutando del ciclismo sin renunciar a tu rol como padre o madre, este artículo te dará algunos consejos prácticos.
Los tres pilares para seguir practicando ciclismo tras la paternidad
Para entender cómo equilibrar el ciclismo y la paternidad, primero recordemos los tres factores clave que todo ciclista necesita:
✔️ Tiempo: Cada salida implica varias horas, ya sea para una ruta larga de ciclismo de carretera o una jornada técnica de MTB.
✔️ Recursos económicos: Desde la compra y mantenimiento de una bicicleta de montaña o bicicleta de carretera, hasta el equipamiento y los accesorios.
✔️ Capacidad de sacrificio: No siempre será fácil encontrar la motivación para salir después de noches sin dormir o días agotadores.
Cómo gestionar el tiempo para seguir saliendo en bicicleta
Un ciclista habitual suele distribuir sus entrenamientos en dos salidas entre semana y una más larga el fin de semana. Pero cuando llegan los niños, esta rutina cambia drásticamente.
💡 Consejos para optimizar el tiempo:
✔️ Aprovecha las primeras horas del día: Salir al amanecer con tu bicicleta de carretera es una excelente manera de entrenar sin afectar la dinámica familiar.
✔️ Rodillo en casa: Si el tiempo es limitado, una sesión de rodillo de 30 a 60 minutos te ayudará a mantenerte en forma.
✔️ Optimiza las salidas cortas: Si solo tienes una o dos horas, usa tu MTB en terrenos exigentes o haz intervalos de alta intensidad en carretera.
✔️ Aprovecha el tiempo libre de los niños: Guarderías, colegio, actividades extraescolares o el parque con los abuelos son momentos clave para entrenar.
Cada familia tiene sus propios horarios y dinámicas. La clave está en adaptarse a cada circunstancia sin renunciar al ciclismo.
Cómo gestionar el dinero sin renunciar a la bicicleta
La paternidad trae consigo nuevos gastos: guarderías, pañales, vacunas, ropa… pero eso no significa que debas dejar de invertir en tu pasión.
💡 Consejos para optimizar el presupuesto ciclista:
✔️ Compra bicicletas de segunda mano reacondicionadas: Ahorra dinero sin sacrificar calidad.
✔️ Cuida el mantenimiento de tu bicicleta: Si no la usas tanto, necesitarás menos revisiones.
✔️ Planifica bien los gastos: Si tienes pensado cambiar de bicicleta de montaña o bicicleta de carretera, hazlo antes de que nazca tu hijo o espera hasta que la economía se estabilice.
✔️ Evita gastos innecesarios en equipamiento: Aprovecha ropa y accesorios de temporadas anteriores.
La clave es mantener la bici en buen estado sin que el ciclismo se convierta en una carga económica.
La capacidad de sacrificio: el factor decisivo
No es fácil salir a entrenar después de una noche sin dormir o cuando estás agotado. Pero, si el ciclismo es parte de tu vida, siempre encontrarás una forma de seguir pedaleando.
🔹 Acepta que habrá cambios: Tal vez no puedas hacer rutas de 5 horas los domingos, pero sí aprovechar momentos estratégicos.
🔹 Encuentra motivación en cada salida: Aunque sea una ruta corta con la MTB o una sesión de rodillo en casa.
🔹 Introduce a tu familia en el ciclismo: Un paseo en bicicleta con tu hijo también es una forma de mantener la pasión viva.
Sí, se puede ser padre y seguir disfrutando del ciclismo
La clave está en organizarse, optimizar el tiempo y ajustar las prioridades. Ya sea en bicicleta de montaña explorando senderos o en bicicleta de carretera rodando por puertos míticos, seguirás encontrando momentos para disfrutar del ciclismo.
