🚴♀️ Andar de bicicleta também ajuda a prevenir a gripe, segundo um estudo
Que o ciclismo é uma fonte de saúde não é novidade nenhuma. Andar de bicicleta de forma regular melhora a forma física, fortalece o sistema cardiovascular e ajuda a prevenir doenças crónicas. O que talvez não sabias é que o ciclismo também pode ajudar-te a prevenir a gripe.
Um estudo realizado pela London School of Hygiene and Tropical Medicine conclui que praticar ciclismo de forma intensa durante pelo menos duas horas e meia por semana reduz em 10% o risco de contrair gripe. Segundo os investigadores, a chave está na intensidade do exercício: para que o ciclismo tenha um efeito preventivo sobre a constipação, é necessário atingir um ritmo que te faça suar ou respirar com alguma dificuldade.
O interessante é que este benefício se aplica tanto se andas de bicicleta de estrada, fazendo treinos mais longos em asfalto, como se preferes rotas técnicas e naturais com a tua bicicleta de montanha. Ambas as modalidades permitem atingir a intensidade recomendada e desfrutar ao mesmo tempo dos múltiplos benefícios do ciclismo para a saúde.
A doutora Alma Adler, uma das investigadoras principais do estudo, resume assim: “Embora os resultados sejam preliminares, o ciclismo realmente mostra um benefício para a saúde. É algo que toda a gente pode fazer para reduzir a probabilidade de contrair gripe”.
Não é a primeira vez que um estudo científico relaciona o uso regular da bicicleta com a prevenção de doenças. Outra análise, realizada por uma equipa de investigadores holandeses, revelou que andar de bicicleta de forma habitual pode aumentar a esperança de vida até 14 meses.
Quer seja em bicicletas de montanha em trilhos naturais ou em bicicletas de estrada em longas rotas asfaltadas, o ciclismo continua a demonstrar que é muito mais do que um desporto: é um investimento em saúde e bem-estar.