Escolher o tamanho adequado da tua bicicleta de estrada é fundamental para desfrutares de uma condução confortável, eficiente e segura. Neste guia encontrarás tudo o que precisas de saber: desde como medir corretamente o teu corpo até tabelas de equivalências por altura e entrepernas, conselhos conforme o tipo de utilização e diferenças entre geometrias. Se procuras a tua primeira bicicleta ou queres melhorar a tua postura no selim, aqui irás esclarecer todas as tuas dúvidas para acertares no tamanho ideal.
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Porque É Importante Escolher o Tamanho Correto?
Andar numa bicicleta de estrada com o tamanho certo faz toda a diferença. Um tamanho correto permite-te aproveitar ao máximo a tua energia, melhorar a postura e manter uma cadência constante sem esforço. Além disso, evita dores nos joelhos, costas ou cervicais e reduz o risco de lesões a médio e longo prazo. Seja para treinar, competir ou sair a pedalar ao fim de semana, uma bicicleta adaptada a ti oferece-te mais controlo, eficiência e conforto em cada pedalada.
Para saber qué talla de bicicleta de carretera necesitas, lo más preciso es combinar tu estatura con la medida de tu entrepierna. Esto permite calcular la longitud ideal del tubo del sillín y elegir el cuadro que mejor se adapte a ti.
Tabla de Tallas en cm y pulgadas (S, M, L, XL...)
A continuación, puedes consultar una tabla orientativa con las tallas recomendadas en función de tus medidas. Recuerda que puede haber pequeñas variaciones según la geometría y la marca de la bicicleta.
Estatura (cm)
Entrepierna (cm)
Talla del Cuadro (cm)
Talla Estándar
Talla en Pulgadas
150 – 160
65 – 70
47 – 49
XS
18.5” – 19.3”
160 – 170
70 – 75
50 – 52
S
19.6” – 20.4”
170 – 175
76 – 80
53 – 54
M
20.8” – 21.2”
176 – 182
80 – 85
55 – 56
L
21.6” – 22.0”
183 – 190
85 – 90
57 – 59
XL
22.4” – 23.2”
190+
90+
60 – 62
XXL
23.6” – 24.4”
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Si no quieres depender únicamente de una tabla, puedes calcular tu talla de bicicleta de carretera utilizando una fórmula sencilla basada en la longitud de tu entrepierna. Solo necesitas una cinta métrica y seguir estos pasos:
Paso 1: Mide Tu Entrepierna
Ponte descalzo contra la pared, con las piernas rectas y separadas unos 15 cm. Usa un libro o nivel entre tus piernas, simulando un sillín, y mide desde el suelo hasta la parte superior del libro. Esa es tu entrepierna en centímetros.
Paso 2: Aplica la Fórmula
Una vez tengas la medida, multiplica ese número por 0,66 para obtener la talla ideal del cuadro (en cm):
Talla de cuadro (cm) = Entrepierna (cm) × 0,66
Ejemplo Práctico
Si tu entrepierna mide 78 cm:
78 × 0,66 = 51,48
La talla recomendada sería un cuadro de aproximadamente 51-52 cm, equivalente a una talla S o M según la marca.
¿Y si estás entre dos tallas?
Si el cálculo te da un valor intermedio, ten en cuenta tu estilo de conducción: para mayor comodidad, escoge la talla más grande; si buscas un pedaleo más agresivo y deportivo, elige la más pequeña.
Calcula Tu Talla Ideal
Introduce la medida de tu entrepierna en centímetros y descubre la talla de bicicleta de carretera que más se ajusta a ti.
Diferenças Entre Geometrias: Race vs Endurance
As bicicletas de estrada podem ter geometria Race ou Endurance, e isso afeta diretamente a sensação da bicicleta, mesmo que o tamanho seja o mesmo.
A geometria Race é pensada para competição: postura mais baixa e agressiva, ideal para velocidade e desempenho. Muitos ciclistas escolhem um tamanho ligeiramente mais pequeno neste tipo para maior controlo.
Por outro lado, a geometria Endurance procura conforto: postura mais erguida e relaxada, perfeita para percursos longos. Se estiveres indeciso entre dois tamanhos, numa Endurance podes optar pelo maior.
Cómo Se Relacionan Las Tallas con las Marcas
Tallas en Trek, Orbea, Specialized, Canyon, etc.
Las tallas de bicicleta pueden variar ligeramente entre marcas, incluso si en teoría son la misma. Una talla M en una Trek puede sentirse algo distinta a una M en Orbea o Canyon, debido a diferencias en la geometría del cuadro, el reach (alcance) y el stack (altura del tubo frontal).
Por ejemplo, Trek suele ofrecer una geometría equilibrada, mientras que Canyon tiende a tener cuadros ligeramente más largos y agresivos, pensados para un pedaleo más aerodinámico. Orbea apuesta por versatilidad y comodidad, y Specialized ajusta cada talla para ofrecer un “fit” más personalizado según el modelo (como ocurre con su línea Tarmac o Roubaix).
Por eso, antes de comprar una bici concreta, lo ideal es consultar con nuestros especialistas. Una misma estatura puede requerir una talla distinta según el modelo exacto de la bici.
Não exatamente. Embora possam parecer semelhantes, a geometria e a utilização são diferentes. Um tamanho M numa bicicleta de estrada nem sempre corresponde a um M em gravel ou MTB. Por isso, é importante consultar as tabelas específicas de cada tipo de bicicleta.
O tamanho depende do tipo de quadro?
Sim. A forma e geometria do quadro (aero, endurance, compact, sloping…) podem fazer com que duas bicicletas com o mesmo tamanho “oficial” se sintam muito diferentes. É sempre recomendável rever a geometria e alcance do modelo concreto que vais comprar.
Que erros evitar ao escolher o tamanho?
Confiar apenas na altura sem medir a entreperna.
Escolher por intuição sem consultar tabelas ou fórmulas.
Ficar com um tamanho porque “é o que há”.
Não ter em conta a utilização: conforto e tipo de percursos também importam.
Ignorar a possibilidade de ajustar componentes (avanço, espigão, etc.) se estiveres entre dois tamanhos.
