Por muitas vezes você já ouviu dizer que o latim dizendo
Mess Sana em Corpore Sano, nunca pare de surpreendê -lo pelo quão bem você se sente depois de jogar.
Companheiro, Superando, Euforia ... Há tantas sensações positivas que você sente quando você monta uma bicicleta que não é fácil descrevê -la com palavras para alguém que não a experimentou na primeira pessoa.
O ciclismo é um dos esportes mais recomendados por anos pelos médicos, que aconselham seus pacientes com uma atividade divertida, segura e muito benéfica para a saúde.
Além disso, por que você gosta de dar pedaling, você parou para pensar que pode ter que dar sua bicicleta obrigado por muitas outras coisas que pensa? Aqui mostramos os 6 mais importantes.
1. Para cuidar do seu corpo
Usar sua bicicleta está economizando uma longa lista de doenças e gastos com medicamentos. Como uma ferramenta de prevenção, é muito valiosa, porque protege o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer e diabetes tipo 2.
O ciclismo é indicado para pessoas de todas as idades e, especialmente, para aquelas com doenças nas costas e articulações, pois não implica impactos sofridos, pois ocorre em outros esportes nos quais há saltos.
Quando você está pedalando, está fortalecendo seu sistema imunológico e ajudando seu corpo a perder gordura, mas é que a lista de benefícios de ciclismo para o seu corpo é quase interminável: melhora a irrigação no sangue, reduz os níveis de colesterol, aumenta a força do coração e A capacidade pulmonar fortalece os músculos e mantém a densidade dos ossos.
2. Para cuidar de sua mente
Existem poucas preocupações diárias que resistem a um treinamento de ciclismo ou um dia de competição nas duas rodas.
Enquanto você dá pedal, pouco a pouco seus problemas perdem importância e permanecem em segundo plano. Certamente você já experimentou mais de uma vez a sensação de que, quando sai da bicicleta e toma banho, vê as coisas de maneira diferente e até as soluções parecem que não teriam encontrado o contrário.
Isso ocorre porque sua bicicleta o afasta do estresse, pois quando você usa o cérebro, recebe uma injeção poderosa de endorfinas e serotonina. Seu humor melhora, sua auto -estima sobe e protege você para a ansiedade e a depressão.
3. Para ajudá -lo a pensar mais e melhor
Você sabia que o ciclismo melhora o desempenho do seu cérebro? Esta conclusão ocorreu em 2015, um estudo do University Medical Center Utrecht, na Holanda. Ele garante que a densidade da substância branca do cérebro cresça, a pessoa encarregada das conexões que seu cérebro faz para desempenhar suas funções usuais.
Não é o único estudo que estabelece uma relação direta entre o uso da bicicleta e o aumento da capacidade cerebral, embora o que tenha oferecido mais evidências até agora.
4. Por ajudá -lo a dormir melhor
A insônia é quase uma praga na atual sociedade ocidental. Na Espanha, estima -se que 20% da população sofra dela. E se lhe dissermos que a bicicleta o ajudar a dormir cada vez mais profundamente?
Dar pedais é um antídoto perfeito contra o estresse e a ansiedade e ajuda a equilibrar a fadiga mental com o físico. Obviamente, lembre -se de deixar 3 horas de distância entre a atividade de ciclismo e o tempo para entrar na cama, para que seu corpo relaxe e diminua a temperatura corporal.
5. Para melhorar sua vida social
Fazer parte de um clube, uma pedra ou um gemido de bicicleta regular permite que você entre em contato com pessoas que compartilham seu próprio hobby.
Associe um grupo de pessoas a uma atividade agradável, longe de um ambiente de trabalho no qual os relacionamentos profissionais prevalecem, aumentam a qualidade de vida porque ajuda a fortalecer os laços.
Ter um grupo usual de ciclistas também é o mais indicado para trocar opiniões sobre rotas, treinamento ou acessórios para ciclismo.
6. Para ajudá -lo a descobrir lugares únicos
Nem todos os esportes podem dizer que são feitos ao ar livre e em ambientes naturais, como aqueles que podem ser conhecidos na poltrona de uma bicicleta.
Se você está há anos há anos, seu amigo de duas rodas levou mais de uma vez a lugares encantadores, então você convidou para conhecer familiares e amigos. Tanto a bicicleta de estrada quanto a montanha permitem que você seja mais intrépido e curioso e até acesse lugares pouco conhecidos.
