1. Para cuidar do seu corpo
Usar sua bicicleta está economizando uma longa lista de doenças e gastos com medicamentos. Como uma ferramenta de prevenção, é muito valiosa, porque protege o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer e diabetes tipo 2. O ciclismo é indicado para pessoas de todas as idades e, especialmente, para aquelas com doenças nas costas e articulações, pois não implica impactos sofridos, pois ocorre em outros esportes nos quais há saltos. Quando você está pedalando, está fortalecendo seu sistema imunológico e ajudando seu corpo a perder gordura, mas é que a lista de benefícios de ciclismo para o seu corpo é quase interminável: melhora a irrigação no sangue, reduz os níveis de colesterol, aumenta a força do coração e A capacidade pulmonar fortalece os músculos e mantém a densidade dos ossos.
2. Para cuidar de sua mente
Existem poucas preocupações diárias que resistem a um treinamento de ciclismo ou um dia de competição nas duas rodas. Enquanto você dá pedal, pouco a pouco seus problemas perdem importância e permanecem em segundo plano. Certamente você já experimentou mais de uma vez a sensação de que, quando sai da bicicleta e toma banho, vê as coisas de maneira diferente e até as soluções parecem que não teriam encontrado o contrário. Isso ocorre porque sua bicicleta o afasta do estresse, pois quando você usa o cérebro, recebe uma injeção poderosa de endorfinas e serotonina. Seu humor melhora, sua auto -estima sobe e protege você para a ansiedade e a depressão.3. Para ajudá -lo a pensar mais e melhor
Você sabia que o ciclismo melhora o desempenho do seu cérebro? Esta conclusão ocorreu em 2015, um estudo do University Medical Center Utrecht, na Holanda. Ele garante que a densidade da substância branca do cérebro cresça, a pessoa encarregada das conexões que seu cérebro faz para desempenhar suas funções usuais. Não é o único estudo que estabelece uma relação direta entre o uso da bicicleta e o aumento da capacidade cerebral, embora o que tenha oferecido mais evidências até agora.4. Por ajudá -lo a dormir melhor
A insônia é quase uma praga na atual sociedade ocidental. Na Espanha, estima -se que 20% da população sofra dela. E se lhe dissermos que a bicicleta o ajudar a dormir cada vez mais profundamente? Dar pedais é um antídoto perfeito contra o estresse e a ansiedade e ajuda a equilibrar a fadiga mental com o físico. Obviamente, lembre -se de deixar 3 horas de distância entre a atividade de ciclismo e o tempo para entrar na cama, para que seu corpo relaxe e diminua a temperatura corporal.