O que causa a periostite tibial?
Os músculos tibiais anteriores e posteriores tornam -se insuficientes para controlar o patamar do pé e a decolagem deste último, fazendo com que a raça seja biomecanicamente ruim. Isso juntamente com as causas que agora são citadas, porque a periostite tibial:- Excessivamente para treinamento excessivo.
- Biomecânica ruim da corrida.
- Calçados inadequados.
- Calçados desgastados e sem amortecimento.
- Hiperpronação do pé.
- Corrida em terrenos muito difíceis.
- Comece a correr de maneira um pouco progressiva.
- Rotação externa ou interna excessiva.
Como detectar e tratá -lo
O corredor começa percebendo uma sensação de queimação ou dor surda na face anterior da perna, que é aliviada com descanso, mas que retorna com a prática da atividade, até impedindo sua execução. O diagnóstico é feito principalmente com a exploração e a história médica, sendo aconselhável a realizar um estudo biomecânico da marcha para concluí -lo. O tratamento da periostite tibial é reduzir a carga de treinamento. Se a atividade esportiva for realizada por superfície dura, como asfalto, é necessário alterá -lo para uma superfície mais suave. Quando o esporte terminar, aplicaremos gelo na área afetada por 15 minutos e esticaremos a musculatura que o rodeia (solu e gêmeos) ao lado do tibial anterior e peroneous. Se a dor persistir, será aconselhável fazer um estudo biomecânico do piso para a aplicação de uma órtese plantar que diminui o estresse no tecido afetado. Outro caminho de tratamento são as ondas de choque e o plasma rico em plaquetas, mas o tratamento principal é o restante da atividade esportiva que envolve o carregamento no pé. Pode ser substituído por esportes não impactos, como ciclismo ou natação. O retorno à atividade esportiva será progressivo e, sob controle fisioterapêutico ou esportes, foroperados. No caso do tratamento, a cirurgia será de escolha.
Pode ser evitado?
Existem várias recomendações para impedir o aparecimento da periostite tibial. Isso inclui as seguintes diretrizes:- Bom planejamento de treinamento.
- Calçados adequados para o seu tipo de pegada e em boas condições.
- Bom aquecimento antes de iniciar a atividade esportiva.
- Alongamento após atividade esportiva (tibial anterior, peroneés, gêmeos, solo).
- Propriedade do tornozelo.
- Evite, dentro do possível, funcione em superfícies duras.