Como escolher o rolo mais adequado para treinar em casa

Se você está contornando um rolo há algum tempo para fazer o ciclismo em casa, por falta de tempo ou não perder dias de treinamento pelo mau tempo, este guia para escolher o rolo apropriado o guiará em sua compra definitivamente. O treinamento com o rolo em casa tem vários benefícios para a melhoria do seu status. É por isso que, embora o investimento seja alto a princípio, você o amortizará rapidamente. As sessões de pedal de rolos são muito eficazes, pois não há elementos externos ou ambientais que influenciem negativamente o treinamento. Dessa forma, você aproveitará muito mais cada pedal e melhorará seu desempenho rapidamente. Por outro lado, se você competir ou faz marchas ccroists geralmente e treina com um plano definido por meio por exteriores.

Tipos de rolos para ciclismo: vantagens e desvantagens de cada

Atualmente, o Oferta de rolo para andar de bicicleta O mercado está resumido nos seguintes tipos, atendendo à sua operação e tipo de âncora de rodas:

Rolo magnético

É o melhor tipo de rolo e o mais difundido entre os fãs. Eles são os mais baratos (entre 100 e 200 euros), compactos e são a melhor opção para treinamento ocasional, por mau tempo ou não ter várias horas para treinar. O magnético usa um rolo com ímãs para oferecer resistência à pedalada. Essa resistência pode ser regulada a partir da própria estrutura do rolo ou de um controle remoto com cabo incluído no produto que podemos instalar no guidão. Para a montagem da roda traseira, o eixo deve ser alterado para um específico que vem com o rolo. Em seguida, você deve combinar as duas extremidades do eixo com as terminações superiores dos braços de metal. Esta parte superior dos braços inclui um fechamento rápido para fixar a roda no rolo. Finalmente, você deve colocar um suporte plástico específico para aumentar a roda dianteira e manter a bicicleta reta. Esse suporte geralmente é vendido separadamente e custa € 20.

Vantagens do rolo magnético:

É mais econômico.
É tamanho compacto.
A resistência pode ser regulada.

Desvantagens:

É barulhento.
Oferece uma experiência de pedalamento menos realista do que o fluido ou a transmissão.
Eles usam a tampa traseira.

Você não deve apenas escolher seu rolo com base na frequência de uso, mas também para aspectos como o espaço da sua casa ou o ruído que você pode fazer

Rolo de fluido

Em vez dos ímãs magnéticos, o rolo de fluido usa óleo para resistir à roda traseira. Isso alcança uma sensação de pedalamento silenciosa mais realista e, muito importante. O tamanho e a montagem da roda são semelhantes aos magnéticos, mas difere, pois não possui um regulador de resistência. O fluido adapta seu 'freio' ao pedal do ciclista e ao desenvolvimento escolhido. Eles também são mais caros que os rolos magnéticos (entre 200 euros e 400 euros)

Vantagens do rolo de fluido:

É mais silencioso.
É tamanho compacto.
Oferece uma sensação de pedal mais realista.

Desvantagens:

Não possui um regulador de resistência.
Seu preço é maior.

Rollo Rulles

É o rolo tradicional e, nos últimos anos, muito se tornou popular para diferentes disciplinas de ciclismo, como a pista ou a bicicleta de montanha. É uma estrutura retangular com três rolinhos, dois para a roda traseira, mais próximos um do outro e um para a frente. A bicicleta é simplesmente colocada neles e o ciclista deve pegar e pedalar o tempo todo. Caso contrário, existe o risco de perder o equilíbrio, pois não há âncora para o RULO. Você só precisa ajustar a posição dos rolos para combinar com a distância entre eixos da bicicleta. Para isso, muitos modelos incluem um guia com medidas para facilitar o ajuste. É muito útil para treinar o equilíbrio na bicicleta e o ideal para rolar com alta cadência de pedalamento. Para mais cadência, a bicicleta será mais equilibrada. Eles ocupam mais espaço, mas a maioria pode ser dobrada para manter. Quanto aos preços, existem diferentes faixas e modelos econômicos podem ser encontrados por apenas 100 euros.

Vantagens do rolo de rolo:

Eles oferecem uma sensação muito realista de pedal.
Eles são ótimos para treinar equilíbrio e cadência.
Você pode encontrá -los em uma ampla faixa de preço.

Desvantagens:

Eles ocupam espaço suficiente (embora existam alguns que estão dobrando)
A adaptação ou suporte prévio (uma parede ou cadeira) é necessário para não perder o equilíbrio nos primeiros usos.

Assim, eles aquecem os motociclistas da Copa do Mundo de Mountain Bike no rolo: https://youtu.be/d2FgpSw2ud4

Rolo de transmissão direta

Eles são os rolos que são mais úteis ciclistas de estrada. Eles os usam para treinar, aquecer antes de uma corrida, esticar as pernas depois ou acelerar a recuperação. Os rolos de transmissão direta usam o mesmo tipo de resistência que o fluido, por óleo. Mas, em vez de ancorar a roda traseira no rolo, podemos instalar nosso próprio cassete ou um extra para o rolo, conectar a corrente e, assim, dispensar a roda. Com isso, o pneu é evitado e é obtida uma sensação mais realista e silenciosa do pedaling. Como contraparte, eles são o preço mais alto do mercado (mais de 500 euros) e também ocupam mais tamanho do que um magnético ou fluido e alguns modelos não podem ser dobrados.

Vantagens do rolo de transmissão direta:

Eles oferecem uma experiência de pedaling muito realista.
Eles são muito silenciosos.

Desvantagens:

Eles têm um preço alto.
Alguns modelos vêm sem cassete construído e você deve comprá -lo separado.

O rolo do rolo é o mais recomendado para treinar mountain bike para suas melhores qualidades para treinar o equilíbrio da bicicleta

O que o rolo escolhe de acordo com o uso ou modalidade

Apresentado e analisado os diferentes tipos de rolo que existem no mercado, é hora de recomendar um ou outro com base na frequência de uso que você dará, seu nível ou a modalidade praticada. Se você só vai usar o rolo no inverno e, ocasionalmente, por chuva ou neve no exterior, sua escolha deve ser um magnetic ou rolinhos, especialmente por seu preço e porque você só precisará para fornecer esporadicamente suas rotas no exterior. Por outro lado, se você não gosta de frio e prefere se exercitar em casa com mais frequência, deve optar por um fluido, mais adaptado a treinamento exigente e sua pedalada natural. Em um nível superior, haveria transmissão direta, muito útil para sessões de alto desempenho. Além disso, muitos deles incluem sensores de energia ou software de tela específico para controlar todos os valores de treinamento. Quanto à modalidade, a de RulaS é mais recomendada para a bicicleta de montanha para suas melhores qualidades para treinar o equilíbrio na bicicleta, embora você também possa usá -la com uma bicicleta de estrada. Para fazer treinamento básico ou construir a forma da estrada, um rolo de fluido é a melhor opção. E, se não for Eschatimas no orçamento, suba de nível com uma transmissão direta.

Aspectos para valorizar ao comprar um rolo

Aqui estão alguns aspectos que você deve valorizar antes de decidir um tipo de rolo ou outro, além do orçamento que você tem.

O espaço

Você deve levar em consideração o espaço com o qual tem casa para treinar ao comprar um rolo de ciclismo. Se você tem pouco, o ideal é obter um magnético ou fluido, que também está dobrando.

O ruído

Pode parecer um detalhe trivial, mas alguns rolos, especialmente os de resistência magnética, fazem muito barulho. Isso pode ser um inconveniente se você mora em um pequeno piso, onde pode incomodar os vizinhos. Se você não tiver um quarto ou ficar reservado para treinar e precisar instalar o rolo na sala, o barulho é importante para evitar desconforto com seu parceiro, sua família ou seus colegas de habitação.

Resistência máxima (W)

Também perde alguns minutos para olhar para a resistência máxima do rolo expressa em Watts (W) e seus diferentes níveis. Quanto maior a resistência, mais dureza e desgaste, você pode contribuir para suas sessões de treinamento.

Extras: sensor de energia ou simuladores

Confira os extras que inclui (sensor de potência, a fita na transmissão direta ...) ou as compatibilidades com o Simuladores de ciclismo virtual, como Zwift ou Traineroad. Esses simuladores permitirão que você mergulhe em uma sessão de ciclismo virtual enquanto pedala, competindo com ciclistas de todos online e, finalmente, tornando o treinamento mais agradável. https://youtu.be/21KFmZA_Zl0