Guia para escolher o comprimento ideal das hastes em sua bicicleta

Carregar bielas mais longas ou mais curtas pode significar a diferença entre ter um pedal mais eficiente ou mais ineficiente. Mas estar errado com o comprimento da biela pode envolver o sofrimento desconforto durante seus resultados ou provocando uma lesão.

Para aquele que acontece com outros elementos, como a concha ou o guidão, a biela é uma de Os componentes de bicicleta que podem ser modificados para obter um melhor desempenho em cada uma de suas saídas e evite lesões. As bielas são responsáveis ​​por transmitir a energia de cada golpe do pedal para o eixo do pedalier e deste para as rodas através da corrente. Ou seja, as bielas de conexão são responsáveis ​​por transformar a força do pedalamento em movimento.

 
Escolher um comprimento de conexão correto é fundamental. A melhoria que você pode introduzir em suas bielas é determinada por seu tamanho, especificamente pelo comprimento do braço, que é a seção que se junta ao pedal com o eixo do pedalier. Você também pode obter uma melhoria no seu desempenho, escolhendo alguma haste de material mais leve, como carbono, ou com algumas características especiais, como nas bielas ocas. No entanto, a economia de peso entre uma e as outras hastes, criptografia média em 200 gramas, não será tão importante quanto em outros componentes, como rodas ou guidão.

Por que alterar o tamanho das bielas?

A escolha de algumas barras de um tamanho fornecerá certas melhorias em sua maneira de pedalar, embora o seu pedal seja mais poderoso. Os mais recentes estudos biomecânicos relacionados a bielas, especialmente os do professor Jim Martin, da Universidade de Utah, determinaram que o aumento do poder é muito escasso com a mudança, menos de 4% de uma extremidade para outra de tamanho (120 a 220 mm ). Uma faixa muito mais ampla do que as medidas mais usadas no mercado (165 a 175 mm).

Pedalar com o tamanho ideal da haste evita a aparência do desconforto muscular

Melhoria, na prática, se traduz em uma adaptação superior Sua maneira de pedalar as articulações envolvidas, principalmente o quadril, o joelho e o tornozelo. Pedalar com o tamanho ideal de armazenamento de conexão evita a aparência do desconforto muscular, adaptando o movimento dessas articulações à sua forma de pedal. No entanto, e dependendo da modalidade pratata (estrada qualquer Mountain Bike), Optar por uma ou outra medida adicionará melhorias extras em aspectos como aceleração ou passagem através de obstáculos.

Que tamanhos de conexão existem?

No mercado atual, duas conexões de conexão foram impostas de maneira padrão: 170 mm e 175 mm. O primeiro é o mais frequente em bicicletas de tamanhos S e M, enquanto o segundo é mais comum em tamanhos grandes, como L ou XL. Mas também podemos encontrar no mercado de medidas maiores ou pequenas, bem como outros intermediários (180 mm, 172,5 mm ou 165 mm). Assim, em geral, a escolha de um ou outro é determinada pela escultura do ciclista.

Tamanhos de biela de conexão de acordo com o tamanho da bicicleta

Na tabela a seguir, podemos ver uma proporção de tamanhos de biela, dependendo do tamanho da bicicleta ou da altura do ciclista (fonte: Burke, Edmund R. Ciclismo de alta tecnologia):

Tamanho da altura / bicicleta	Bielas de conexão
Menos de 152 cm / xs	160 mm
Entre 162 e 168 cm / s	165 - 167 mm
Entre 168 e 183 cm / m, m-l	170 mm
Entre 183 e 189 cm / l	172,5 mm
Entre 189 e 195 cm / xl	175 mm
Mais de 195 cm / xxl	180 - 185 mm

No entanto, esse tamanho/tamanho da haste é o tradicional, que adotou marcas generalizadas para fabricar seus modelos. Mas o progresso da biomecânica aplicado ao ciclismo dos últimos anos, com a publicação de diferentes estudos especializados sobre o assunto, contradiz essa fórmula, dando mais importância à duração da perna do que no auge do ciclista.

Qual comprimento da biela de conexão é o ideal para mim?

 De acordo com esses estudos mais recentes em biomecânica, a escolha do tamanho ideal vinculado depende de vários segmentos corporais que investem ativamente na pedalada, como a altura da colheita (medida do períneo ao solo). Essa mudança de referência é baseada nas descompensações que cada corpo pode ter e que não são levadas em consideração ao medir a altura. Dois ciclistas com o mesmo tamanho podem ter comprimentos de perna diferentes, para que eles não tenham o mesmo tamanho de biela de conexão recomendado.

Tamanhos da biela de conexão de acordo com a altura da colheita

A tabela a seguir de Biolaster Ele mostra como escolher o comprimento das bielas, dependendo de quanto tempo as pernas têm. Para fazer isso, devemos medir o comprimento da perna esticado do chão à virilha.

Altura de Entrepierna	Comprimento da biela de conexão
Menos de 70 cm	165 mm
Entre 70 e 74 cm	167,5 mm
Entre 74 e 80 cm	ENTER170 mm
Entre 80 e 86 cm	172,5 mm
Entre 86 e 99 cm	175 mm
Mais de 99 cm	177,5 - 180 mm

Escolha as bielas com base na modalidade

Além de levar em consideração o comprimento da perna para encontrar o tamanho perfeito das suas bielas, você também deve considerar as características especiais da disciplina de ciclismo que geralmente pratica. Embora as medidas sejam praticamente as mesmas em todas as modalidades (estrada, Mountain Bike, Cova ou ciclocross) Existem certos elementos, como o tipo de rotas, distância ou terra, que optarão por um comprimento de haste ou outro. Na estrada, por exemplo, um padrão de bielas maiores, 172 ou 175 mm, está sendo imposto, especialmente para as bicicletas mais focadas no ciclismo, como as de Ótima geometria de fundo.

No entanto, no Aero Bicycles, focado no desempenho, predomina a haste de 170 mm, que favorecem a adoção de uma posição mais aerodinâmica. Nele ciclismo da montanha Também tende a reduzir o tamanho das bielas. Primeiro, porque existem estudos biomecânicos que demonstraram certas melhorias nas acelerações, como a feita em 2010 William Macdermid (fonte), Sobre a diferença de usar hastes de 170 mm, 172,5 mm e 175 mm em testes de Pelo país. Em segundo lugar, porque é menos provável que as bielas de conexão mais curtas se acertem com as rochas ou as etapas de muitas trilhas, evitando assim que elas são danificadas ou causadas.