Potenciômetro para ciclistas amadores: é um bom investimento?

É uma das perguntas que gostam cada vez mais de gostar de ciclismo na estrada Eles são criados. O potenciômetro - também conhecido como medidor de energia - é um elemento essencial de qualquer profissional. Mas eles são realmente úteis para alguém que faz andar de bicicleta como um passatempo? O que é verdadeiro e corroborado por qualquer especialista em preparação física é treinar ou até competir, com o potenciômetro que permite medir cada esforço preciso e instantaneamente. O medidor de energia fornece informações muito valiosas para melhorar o estado de formulário e economizar esforços. Se você estiver interessado em possuir essas informações valiosas para melhorar seu desempenho como ciclista, considere a compra de um potenciômetro. Mas antes e, acima de tudo, levando em consideração seu alto preço, é necessário levar em consideração uma série de vantagens e inconvenientes, como esses que explicamos abaixo, para saber se realmente será útil em suas saídas. 

Razões para comprar um potenciômetro

No ciclismo profissional, o uso de um medidor de energia é amplamente estabelecido. E isso não é por capricho. Essas são algumas das vantagens contribuem com os potenciômetros e que você pode beneficiar:

Fornece dados verdadeiros e precisos sobre seu desempenho

Um potenciômetro, como o nome indica, mede o poder, expresso em watts (w) que aplicamos no pedal, resultante da relação entre força e velocidade. O medidor, instalado em pontos estratégicos da bicicleta, como pedais, bielas de conexão, guidão de pedalier ou barramento), conectado e sincronizado com o medidor (geralmente por um protocolo sem fio ANT+). Os dados de energia fornecem informações mais precisas e confiáveis ​​do que fisiológicas, como a freqüência cardíaca. Os primeiros não variam dependendo de fatores externos, como clima, pressão atmosférica, altitude ou estado físico do ciclista (cansaço, estresse, etc.).

Otimize sua cadência de pedaling

No pedal, avançar o máximo possível com o gasto mínimo de energia é o sonho de todos os ciclistas. Um potenciômetro pode ajudá -lo a melhorar esse relacionamento. Basta saber qual pedalamos geramos mais watts, seja em terrenos elevados ou planos. E esses dados só podem ser obtidos instalando um potenciômetro em sua bicicleta. Muitos potenciômetros são capazes de detectar e mostrar em dados de Peddeire em tempo real, expressos em RPM (revoluções por minuto). Portanto, você pode melhorar a marcha, pedalando com mais ou menos intensidade para encontrar a cadência na qual você gera mais watts.

Você vai tirar proveito de cada treinamento

Os dois motivos anteriores farão com que seu desempenho aproveite de cada maneira. Com um potenciômetro, você pode medir todos os parâmetros e detalhes do seu pedal. Você pode interpretar essas informações todos os dias ou semana a semana, através do software que incorporam e mostram os registros no ciclocomputador.

Desde a chegada dos potenciômetros, os temidos 'aves' no ciclismo profissional são cada vez menos frequentes

Você pode comparar os dados obtidos e ver sua evolução, a fim de introduzir alterações em seu plano de treinamento, se necessário. A ajuda de um treinador pessoal neste momento é muito importante, caso você não tenha muita experiência em treinamento com Watts.

Você economizará seus esforços

Treinamento por sensações, ou com base nos dados da frequência cardíaca, seus limites físicos são mais fáceis de superar sem conhecê -lo e entrar na temida área de uso excessivo, acelerando a aparência de fadiga. Se você não possui dados objetivos do seu desempenho, que oferecem apenas o potenciômetro, não saberá as margens exatas nas quais deve pedalar. Nem em que tempo concreto aumenta ou reduz a intensidade do treinamento, que gera uma despesa de energia extra que pode atrapalhar seus planos de melhoria. Em suma, o medidor de energia ajudará você a salvar seus esforços.

➡️ Que tipos de potenciômetros para ciclismo existem?

Serve como um guia para competir

Finalmente, se você decidiu entrar na competição, faça -o acompanhado por um potenciômetro em cada carrera Será um ponto a favor alcançar o sucesso. Muitos ciclistas profissionais tiram proveito de ter dados de energia real de tempo para estabelecer margens e, assim, evitar overdies que derivam em fadiga ou mesmo pássaros. De fato, estes últimos são cada vez mais frequentes no ciclismo profissional. Precisamente porque o potenciômetro diz ao ciclista em que cadência deve ser pedal o tempo todo para não entrar nessa temida área de substituição.

Razões para não comprar um potenciômetro

Além dessas vantagens comprovadas, a compra de um medidor de energia também é acompanhada por uma série de inconvenientes. Você deve refletir sobre todos eles antes de decidir adquirir um.

Seu preço é alto

É certamente a grande desvantagem ao comprar um potenciômetro. A maioria dos ciclistas amadores não tem orçamento suficiente e isso os torna de volta no último período. Embora seu valor de mercado tenha caído recentemente e o aumento da oferta, um novo potenciômetro geralmente não custa menos de 300 euros. No entanto, e como incentivo de compra, existem modelos muito confiáveis ​​com margens de erro próximas a 2% para esse preço de entrada, como a potência dos estágios para a biela esquerda.

Um potenciômetro de bicicleta

Além do aprimoramento integrado no pedal, que pode ser alterado de uma bicicleta para outra sem problemas, o restante dos medidores, especialmente o mais confiável e durável (eixo de aranha e pedalier), têm muitas complicações no momento no momento em que Altere -os de uma bicicleta para outra. Se você treinar com duas bicicletas (uma da estrada Aero e outro de Ótimo fundo, por exemplo), é melhor comprar um para cada um, com o consequente aumento dos gastos.

Eles são incompatíveis com alguns modelos de biela

Além dessa dificuldade, cada potenciômetro tem suas compatibilidades. Existem apenas medidores válidos para certas barras Shimano, outras para SRAM, a bucha para algumas rodas, etc. É por isso que, antes de comprar um medidor de energia, você deve conhecer essas compatibilidades, o que pode limitar o número de opções para escolher e ser forçado a pagar mais do que havia planejado.

Dificuldade em interpretar os dados

Não se usa um potenciômetro se não quisermos interpretar os dados que oferecem e aplicá -los em seu plano de treinamento. Se você não tiver conhecimento de preparação física ou planejar seus resultados pensando na melhoria do desempenho, é aconselhável contratar um treinador pessoal. Isso deve ter experiência em dados de energia, para receber os melhores conselhos.

Dependência ou dependência do potenciômetro

Embora tenha significado um grande avanço para a melhoria do ciclista, o medidor de energia também pode gerar o efeito de robotizar o ciclista, algo que trouxe ao extremo gera dependência total e até dependência nos dados, descartando as sensações. Este último aspecto nunca deve esquecer nenhum ciclista. Você não pode tomar todas as decisões, dependendo exclusivamente do que marca uma tela. Um termo médio, que combina dados e sensações, seria ideal.

Vale a pena comprar um potenciômetro se você estiver realmente convencido de melhorar seu desempenho em cada saída ou treinamento, ou se você aumentou um cronograma de competições ou marchas de ciclismo de alta demanda física. O alto investimento será recompensado a médio e longo prazo se você interpretar adequadamente os dados obtidos e os usar para melhorar. Para o restante dos ciclistas amadores, um medidor de energia é um elemento ainda dispensável. Sua alta despesa não compensa o jogo escasso que pode ser retirado se um plano de treinamento ou objetivos definidos definidos durante a temporada não for seguido. Seria mais recomendado adquir um pulsômetro, muito mais barato e fácil de instalar e treinar com base em áreas de frequência cardíaca.