Regra número 1: Prepare sua bicicleta
Se você já souber com antecedência que a rota que você fará terá testes em escalada, é conveniente fazer adaptações simples em sua bicicleta de montanha com o objetivo de obter apoio extra para subir confortável, seguro e evitar perder o equilíbrio:Abordado
Reduza ligeiramente a pressão usual dos pneus. Em média, remova 0,1 bar na roda dianteira e entre 0,2 e 0,3 bar na roda traseira, pois será a mais derrapada e causará o desequilíbrio. O lastro no terreno plano não será muito pronunciado e, no final, venceremos o domínio no Tayera.Selim
Verifique se está bem nivelado e a uma distância neutra com o guidão. Não deve ser muito avançado ou muito atrasado. Sua posição sentada na poltrona será a chave para gerenciar o equilíbrio e avançar no Tayera.Pedais
Faça uma limpeza rápida e lubrificada de seus pedais automáticos. É importante que eles sejam viciados e incomuns facilmente. Verifique também a tensão da âncora e ajuste -a às suas preferências, pressionando ou afrouxando o parafuso correspondente. Isso evitará o deslizamento dos pés pedalando ou você não pode soltá -lo do pedal a tempo. Em suma, trata -se de impedir que você perca seu equilíbrio e queda. Se você não está muito acostumado ou não se sentir seguro com o Pedais automáticos, com os pedais da plataforma, será mais fácil posar o pé no chão, caso você se desequilibre, mas ao mesmo tempo você tem mais riscos de que seu pé pedal esteja escorregado.
Regra número 2: Antecipação
A primeira escalada técnica se aproxima e você deve se preparar para passá -lo com sucesso antes de começar. Adapte o desenvolvimento, não espere para mudar quando a subida já tiver começado. Para fazer isso, você deve consertar a aparência na frente, visualizar e memorizar todos os elementos do início da Tayera vários segundos antes de chegar. Depois de identificar o tipo de Treera que você fará o upload (com muita inclinação, com pedras, terra solta etc.) é hora de mudar para coroas maiores ou remover o prato grande se você usar placa dupla. Em seguida, acelere para entrar com algum impulso na escalada enquanto ainda pedala a qualquer momento.Regra Número 3: Postura avançada
Com o desenvolvimento mais leve e mais leve possível, é hora de subir seguindo uma certa linha. Para permanecer em equilíbrio, a postura é essencial. Tente colocar sua bunda na frente da poltrona, mas não na ponta. Melhor no início do nariz, para manter uma parte do peso corporal no trem traseiro e impedir que a roda posterior derrapagem. Ao mesmo tempo, mova o porta -malas e os braços um pouco acima do guidão. Quanto maior a inclinação, maior o deslocamento do seu corpo para a frente. Mas não se esqueça de manter sempre a parte possível de sua bunda no início do nariz da sela. E, finalmente, lembre -se de um padrão básico: nunca supere uma Treera. O risco de desequilibrado é triplicado.Regra Número 4: Evite pedal abrupto
Pode parecer um tópico, mas na gestão de subidas técnicas com uma bicicleta da montanha, a mulher é melhor que a força. Evite assim acelerações repentinas ou defina os pedais. Pedaléia com um ritmo sustentado, mas firme, com um pedal acompanhado. Para alcançá -lo, devemos lembrar a regra número dois de antecipação, onde insistimos na necessidade de mudar para um desenvolvimento de escalada, fluido mais ágil.