Subir testes com sua bicicleta de montanha sem perder o equilíbrio é um desafio de alto nível técnico. Esse tipo de seção combina uma série de obstáculos e dificuldades técnicas que complicam a passagem: acusado pendente, terra solta, pedras soltas, cascalho ou até rachaduras. Em suma, os testes são caracterizados por uma empresa instável na qual a adesão é perdida nos pneus, enquanto a gravidade da inclinação exerce sua força ao desequilíbrio.
Mas com muita prática e aplicando certos truques, você pode dominá -los sem colocar em pé ou cair. Se você pratica mountain bike com frequência e deseja melhorar o nível de gerenciamento da sua bicicleta, terá que aprender a dominar essas seções com alguma facilidade, tanto em cima quanto para baixo.
Nesta ocasião, explicamos algumas regras e truques básicos para tirar seu medo e ousamos escalar testes de maneira ágil e segura.
Regra número 1: Prepare sua bicicleta
Se você já souber com antecedência que a rota que você fará terá testes em escalada, é conveniente fazer adaptações simples em sua bicicleta de montanha com o objetivo de obter apoio extra para subir confortável, seguro e evitar perder o equilíbrio:
Abordado
Reduza ligeiramente a pressão usual dos pneus. Em média, remova 0,1 bar na roda dianteira e entre 0,2 e 0,3 bar na roda traseira, pois será a mais derrapada e causará o desequilíbrio. O lastro no terreno plano não será muito pronunciado e, no final, venceremos o domínio no Tayera.
Selim
Verifique se está bem nivelado e a uma distância neutra com o guidão. Não deve ser muito avançado ou muito atrasado. Sua posição sentada na poltrona será a chave para gerenciar o equilíbrio e avançar no Tayera.
Pedais
Faça uma limpeza rápida e lubrificada de seus pedais automáticos. É importante que eles sejam viciados e incomuns facilmente. Verifique também a tensão da âncora e ajuste -a às suas preferências, pressionando ou afrouxando o parafuso correspondente. Isso evitará o deslizamento dos pés pedalando ou você não pode soltá -lo do pedal a tempo. Em suma, trata -se de impedir que você perca seu equilíbrio e queda.
Se você não está muito acostumado ou não se sentir seguro com o
Pedais automáticos, com os pedais da plataforma, será mais fácil posar o pé no chão, caso você se desequilibre, mas ao mesmo tempo você tem mais riscos de que seu pé pedal esteja escorregado.
Regra número 2: Antecipação
A primeira escalada técnica se aproxima e você deve se preparar para passá -lo com sucesso antes de começar. Adapte o desenvolvimento, não espere para mudar quando a subida já tiver começado. Para fazer isso, você deve consertar a aparência na frente, visualizar e memorizar todos os elementos do início da Tayera vários segundos antes de chegar.
Depois de identificar o tipo de Treera que você fará o upload (com muita inclinação, com pedras, terra solta etc.) é hora de mudar para coroas maiores ou remover o prato grande se você usar placa dupla. Em seguida, acelere para entrar com algum impulso na escalada enquanto ainda pedala a qualquer momento.
Regra Número 3: Postura avançada
Com o desenvolvimento mais leve e mais leve possível, é hora de subir seguindo uma certa linha. Para permanecer em equilíbrio, a postura é essencial. Tente colocar sua bunda na frente da poltrona, mas não na ponta. Melhor no início do nariz, para manter uma parte do peso corporal no trem traseiro e impedir que a roda posterior derrapagem.
Ao mesmo tempo, mova o porta -malas e os braços um pouco acima do guidão. Quanto maior a inclinação, maior o deslocamento do seu corpo para a frente. Mas não se esqueça de manter sempre a parte possível de sua bunda no início do nariz da sela. E, finalmente, lembre -se de um padrão básico: nunca supere uma Treera. O risco de desequilibrado é triplicado.
Regra Número 4: Evite pedal abrupto
Pode parecer um tópico, mas na gestão de subidas técnicas com uma bicicleta da montanha, a mulher é melhor que a força. Evite assim acelerações repentinas ou defina os pedais. Pedaléia com um ritmo sustentado, mas firme, com um pedal acompanhado. Para alcançá -lo, devemos lembrar a regra número dois de antecipação, onde insistimos na necessidade de mudar para um desenvolvimento de escalada, fluido mais ágil.
Regra Número 5: Regule suas forças
O último truque para que você possa chegar ao final da Treera sem colocar o pé na Terra é regular sua força. Isso acontece com o pedal em um ritmo constante, com uma cadência de pedalas ágeis, mas equilibradas. Além disso, essa força extra sempre é boa, caso você deva mais um impulso para passar por um passo, superar um obstáculo, uma raiz etc.
Conclusão: Antecipação, postura e pedal
Trabalhando esses três aspectos são fundamentais para superar a maioria dos testes com sua bicicleta de montanha. Visualize e estude a seção, mantenha uma postura equilibrada na bicicleta (mas ligeiramente avançada) e a alteração para o desenvolvimento confortável e fluido permitirá que você suba com garantias.
Além disso, se você adaptar certos elementos da sua bicicleta, como pressão da roda ou tensão do pedal, obterá conforto e segurança extra que aumentarão sua confiança.
