Como planejar sua primeira rota na bicicleta de montanha

3 de março de 2025

Cómo planificar tu primera ruta en mountain bike

Existem dois perfis de pessoas que começam a começar o ciclismo nas montanhas. Por um lado, há os ciclores e triatletas que decidem mudar o asfalto e a montanha para mudar a disciplina ou combinar os dois. Por outro lado, os fãs que, depois de vários anos sem pedalar ou praticar uma prática esportiva continuamente, querem experimentar a bicicleta de montanha. Saber qual é o equipamento certo para começar a pedalar nos caminhos é a primeira dúvida do motociclista recém -chegado. Diante disso, a compra de uma bicicleta de segunda mão é uma das primeiras dicas para quem começa no ciclismo das montanhas, pois ajuda a economizar dinheiro para optar por uma bicicleta de bom desempenho e montagem de qualidade. A segunda pergunta surge quando a bicicleta é tirada. Onde sair com ela? Como planejar convenientemente uma rota pela montanha? É melhor começar sozinho ou acompanhado?

Melhor acompanhado do que sozinho

O ideal é ingressar em um grupo que já está formado e sai regularmente. Se você não era possível, tente criar seu próprio grupo com alguns amigos. É sempre melhor sair para fazer uma rota de bicicleta de montanha acompanhada do que sozinha. Por dois motivos básicos: um é a segurança, dado que antes de qualquer acidente, você terá ao seu lado. O outro é que alguns desafios físicos que você pode encontrar na estrada enfrentam melhor com a companhia. Essa primeira escalada ou a primeira descida por trilha sempre parece diferente quando a boa atmosfera acompanha o esforço.

Obtenha amigo dos mapas

Nosso segundo conselho é que vocês mapas de hobby. Antes de sair para fazer uma rota, use o Google Maps ou mesmo o Google Earth para dar uma olhada no passeio: suas alternativas, decida por onde começar e terminar ou qualquer outro dados de juros. Alguns municípios também impressam mapas e folhetos, onde algumas rotas interessantes são indicadas para fazer bicicleta de montanha. Descubra também se essa rota atravessa as estradas onde pode ser proibido rolando de bicicleta. Se sim, mal. Conhecer ou estimar distâncias entre diferentes suprimentos ou onde há água também é importante.

Aproveite os GPs e aplicativos esportivos

Obtenha um GPS para andar de bicicleta. Você os encontra em um relógio de pulso ou dispositivo para o guidão da sua bicicleta. Eles não apenas o ajudarão a calcular a distância que você percorreu ou a inclinação acumulada. Alguns deles incorporam o pulso para medir sua frequência cardíaca durante a rota e você pode vinculá -los a aplicativos móveis, como Strava. Se você não possui um dispositivo GPS ou um pulsômetro, ou simplesmente não deseja gastar dinheiro na compra de um, pode usar seu telefone celular para medir sua velocidade, distância percorrida e rota a seguir com aplicativos como Strava ou Endondondo.

O que vestir na mochila

Se você vai passar várias horas no meio da montanha, obtenha uma mochila onde você pode usar acessórios úteis que o ajudarão com qualquer evento imprevisto. A mochila serve para transportar algumas ferramentas básicas, como um pneu residioso, acessórios para reparar perfurações e ferramentas para poder apertar os parafusos de bicicleta. Os flanges também não são sobre. Existem sacos suplementares que servem para transportar as ferramentas básicas na parte inferior da poltrona ou dentro do guidão. Se você não usar dispositivos eletrônicos, como seu telefone celular ou um GPS, será útil pegar um mapa impresso, onde você pode colocar em caso de perda. Além disso, ajudará você a localizar as populações mais próximas e onde há áreas para parar para comer e beber. É provável que você encontre ciclistas experientes que não usem uma mochila. Mas você verá que todo mundo carrega água. Pelo menos 1 ou 2 tambores acoplados à pintura ou nas lacunas da camisa. É essencial que você carregue água e algum alimento para provisionamento. Não se assuste se na sua primeira rota carregar muitas coisas que não o servirão para nada. Todos os motociclistas passaram pelas primeiras vezes que saímos na montanha. Com tempo e experiência, você iluminará a mochila.