O que a ciência diz sobre a corrida: rejuvenesce e reduz o risco de depressão

Sempre foi dito que o esporte é saúde. Agora, a ciência, além disso, a corrobora. Vai correr, mesmo aos 60 ou 70 anos, rejuvenesce e reduz o risco de depressão. É confirmado por dois estudos científicos recentes que apóiam as vantagens de praticar esportes e, mais especificamente, para praticar Correndo. "Execução de atrasos no envelhecimento e mantém você jovem", conclui um dos trabalhos publicados na revista PLoS um. A equipe que realizou o estudo foi responsável por analisar o consumo de energia durante uma sessão contínua de carreira em pessoas de 60 e 70 anos. A conclusão é que, nessa idade, Aqueles que praticam correr ao longo da vida têm maior eficiência energética que, em alguns casos. Exercício físico regular e continuado ao longo dos anos atrasa o envelhecimento, alonga a vida e evita doenças cardiovasculares. Mas também é uma ferramenta para evitar depressões. O último confirma Um estudo que inclui revista de pesquisa e ciência, segundo o qual o exercício físico moderado "pode ​​proteger desde o início de um processo depressivo, ajuda durante o processo de recuperação ou evitar uma recaída". A chave parece estar em Uma enzima que se concentra nos músculos e que é responsável pelo sistema nervoso não sofrer as mudanças Isso ocorre quando uma pessoa entra na depressão. Os pesquisadores mostraram que aqueles que praticam esportes têm uma maior concentração dessas enzimas em seus músculos. Esses dois estudos científicos corroboram o ditado que "o esporte é a saúde" e mostram que Uma prática esportiva contínua ao longo dos anos, como sair regularmente, pode economizar milhões de euros em sistemas de saúde pública em tratamentos ligados ao envelhecimento e insiolítico.