Todos nós assumimos que, quando virarmos anos, o corpo está perdendo faculdades físicas a ponto de chegar a uma época em que não podemos mais competir em esportes de alta intensidade com outros atletas mais jovens. Mas essa idéia estabelecida parece que nada mais é do que um preconceito, seguindo os resultados de um estudo científico sobre Os efeitos do esporte de alta intensidade para a saúde em idosos.
Este estudo indica que atletas mais velhos que realizam atividade física prolongada, como no triatlo, são capazes de melhorar sua resistência e até competir com outros atletas mais jovens, assim, questionando o clichê de que, com a idade, nos tornamos mais frágeis e propensos a lesões.
Um relatório recente publicado no New York Times Ecoou esse efeito coletando o testemunho de vários atletas e Triatlets com mais de 60 anos de idade que alegaram ter um fundo físico importante Naquela idade, quando eles competiram ser mais jovens. "Não se trata de ganhar corridas, mas de terminar", disse uma delas. Em alguns casos, com um registro real, como o fabricado pelo Ironman de Kona, com 55 a 59 anos: 9 horas e 18 minutos. Na categoria feminina, o tempo foi de 10 horas e 33 minutos.
Por outro lado, o mesmo estudo sobre os efeitos do esporte na idade sugere que, entre Pessoas que praticam o triatlo continuamente ao longo de suas vidas, a perda de densidade óssea é menor dos 40 anos do que entre o restante da população que não pratica esportes.
Mais rápido aos 60 anos
Há mais dados que falam dos benefícios de ter praticado esportes de fundo - e continuando a fazê -lo - quando atingir 60 anos. De acordo com uma pesquisa entre 900.000 maratona, 25% dos corredores que excederam essa idade alcançaram tempos melhores que metade daqueles entre 20 e 54 anos. Por outro lado, Um estudo comparativo dos resultados da maratona de Nova York entre 1989 e 2009 Ele concluiu que homens com mais de 64 anos e mulheres com mais de 44 anos "provavelmente ainda não atingiram seu limite de desempenho", como o Ironman coleta em seu site.
E ainda há mais! Os pesquisadores descobriram que Os atletas que continuam a praticar exercícios físicos entre 63 e 73 anos tiveram as mesmas propriedades mecânicas do tendão patelar que os 20 anos de ano Eles tomaram como um grupo de controle em seu estudo.
Em conclusão: o exercício não é apenas uma fonte de saúde durante a juventude e a idade adulta, mas Praticar esportes de fundo ao longo da vida permite que você atinja 60 anos em um momento invejável para muitos jovens. Será que o triatlo rejuvenesce?
